Жизнь современного человека наполнена как приятными моментами, радостью и теплом общения, так и стрессами, тревогами и грустью. И это абсолютно нормальный процесс, потому что жить – значит испытывать разные эмоции и состояния. Главное знать, что с этим делать и как правильно и своевременно на это реагировать.
Наш психолог Инна Борисовна Будник, пригласила к себе на психологический тренинг, направленный на создание позитивного настроя и снижение внутреннего напряжения. Она рассказала о технике правильного дыхания, о причинах мышечной зажатости и как это все связано со стрессом и переутомлением. После короткой лекции, психолог провела упражнения на снижение эмоционального напряжения.
Участники тренинга, педагогические работники собрались в единый круг, поиграли, поделились своими личными способами борьбы со стрессом. А также, каждый рассказал, что его наполняет энергией, вдохновляет и мотивирует на продуктивную деятельность.
Замечательным окончанием тренинга стала техника арт-терапии «Чаша позитива». Педагоги с помощью простого листа и цветных карандашей нарисовали свою уникальную чашу наполнив ее мысленно, именно тем, что их заряжает.
В конце, Инна Борисовна отметила, как важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о психологическом!
